تثقيف صحي لشرب الماء

64

المرفأ…عندما تقضي وقتًا في الخارج في الطقس الحار، ربما تبدأ في الشعور بالعطش في وقت قصير إلى حد ما، هذه استجابة طبيعية ويجب أن توليها عن كثب – فهذا يعني أن جسمك يحتاج إلى المزيد من الماء للتعامل مع الحرارة، فــ المياه هي واحدة من الاحتياجات الأساسية اللازمة لحياة الإنسان، ولا يمكن للأعضاء الحيوية أن تعمل بدونها، وبالتالي من المهم أن تغذي جسمك باستمرار بالماء ، خاصة خلال أشهر الصيف الدافئة.

لذا دعونا نرى ما الذي يترتب على شرب 7-8 كوب من الماء يوميًا لصحتك وما فوائد شرب الماء الحفاظ على شرب الماء في الأيام الحارة.

أهمية شرب الماء في الصيف:

يعوّض السوائل المفقودة:
يجب شرب الماء لتعويض الفقد الذي يحدث للجسم من خلال التعرّق أو الإخراج أو حتى رطوبة الزفير.

يتعامل مع مشاكل في الجهاز الهضمي
شرب كمية جيدة من الماء يطرد السموم والمركبات السامة خارج الجسم، ينظم الهضم وتجنب الإمساك والحموضة وحصى الكلى وتشنجات المعدة.

يجدّد خلايا الجسم:.

ينظم درجة حرارة الجسم:

يمنح الجسم الطاقة اللازمة:
عندما يُستنفد الجسم، يعمل الماء مثل مشروب الطاقة، فهو يعزز الطاقة في الجسم لمساعدته على القتال ضد التعب، والدوخة، والركود ، والخمول وغيرها من الأمراض المرتبطة بالحرارة.

 

قد يعجبك ايضا