من بيئه تنبت بالاضطراب الي وعي يزهر بالتعافي

المرفأ…بقلم: د. سماح إبراهيم

أخصائي صحة نفسية واستشاري أسري ونفسي

في عالمٍ تتسارع فيه الوتيرة وتضيع معه البوصلة النفسية، يصبح السؤال ملحًّا: كيف ننجو من بيئات تُربّي الاضطراب وتُضعف الوعي؟ هذا الموضوع رحلة تأملية هادئة بين فهم الجذور البيئية لاضطرابات الشخصية، وكيف يمكن للوعي أن يتحوّل من ردّ فعل إلى طريق للتعافي والنضج النفسي.

—

نحن لا نولد حاملين اضطرابات الشخصية، لكننا قد نُنشأ في بيئة خصبة تُنبتها بصمت. في زمنٍ تُقاس فيه القيمة بعدد الإعجابات، تحوّل التلاعب إلى مهارة، والأنانية إلى طموح، والتجمّل الزائف إلى وسيلة للقبول. في تربة المقارنة والخوف من الرفض، تُزرع بذور الاضطراب وتنمو حتى تتجذّر في الوعي الجمعي.

🌪 كيف تُغذّي البيئة الاضطراب؟
حين يغيب الوعي الجمعي، تتحول الأخطاء إلى طباع راسخة.
الأسرة التي تخلط بين الحب والسيطرة تُخرج أبناءً يتأرجحون بين التبعية والتمرّد.
والمجتمع الذي يُكافئ الوهم يزرع النرجسية دون قصد.
أما منصات التواصل، فقد غدت مختبرًا لتطبيع السلوك المضطرب:
النرجسي يُصفّق له، والحدّي يُعذر، والمتجنّب يُرثى له.

🔍 لماذا نرى الاضطراب أكثر اليوم؟
لأن العالم الافتراضي ضاعف حاجتنا لنظرة الآخرين،
ولأن الأمان النفسي تراجع تحت وطأة الحياة السريعة وضغط الأداء المستمر،
فازداد التعلّق المرضي والعطش للتقدير.
ومع غياب الوعي النفسي، أصبح الكثيرون يرفعون شعار: «هذا أنا» وكأن الاضطراب هُوية لا عرض قابل للعلاج.

🛑 كسر الدوّامة يبدأ بالفهم
ابدأ بالفهم لا بالإدانة.
فالشخص المضطرب لا يختار معاناته، لكنه يكررها بلا وعي.
ضع حدودًا واقية؛ فالتعاطف لا يعني السماح بتجاوز الخطوط.
ولا تحاول الإصلاح بالقوة، فالعلاج رحلة وعي لا معركة إقناع.
قدّم الفهم بدل التصنيف، فالكلمات القاسية تُغلق أبواب التغيير.

🌱 التعافي يبدأ من الداخل
الاعتراف بالخلل أول خطوة نحو النضج.
العلاج النفسي المنتظم – كالعلاج المعرفي السلوكي – ليس رفاهية، بل وسيلة لإعادة التوازن.
البيئة الآمنة القائمة على الصدق والاحترام تُعيد تشكيل النفس،
وحين نراقب مشاعرنا بصدق، نخلق أرضًا خصبة للنمو لا للاضطراب.

✨ في الختام
لسنا مسؤولين عمّا زرعته فينا البيئة بالأمس،
لكننا مسؤولون عمّا نزرعه في أنفسنا اليوم.
وكل مرة نختار فيها الوعي بدل التبرير، والحدود بدل الفوضى،
نكون قد ساهمنا في شفاءٍ جماعي… يبدأ من فردٍ واحد، ثم يمتد في بحيرة المجتمع بأكملها.

🌿 صحتنا حياتنا – معًا لواقع أفضل
📍 @dr.samahebraheim