3 أخطاء شائعة يُحذر منها أطباء القلب عند التعامل مع ارتفاع الكوليسترول

المرفأ الاخبارية- يؤكد أطباء القلب أن إدارة ارتفاع الكوليسترول تتطلب خطة متكاملة تشمل التغذية، النشاط البدني، والعلاج الدوائي عند الحاجة. وحذر تقرير لنشرة EatingWell من 3 ممارسات شائعة قد تعيق السيطرة على الكوليسترول الضار (LDL) وتزيد مخاطر أمراض القلب:

1. التوقف التام عن تناول الدهون

الخطأ: الاعتقاد بأن جميع الدهون مسببة لارتفاع الكوليسترول.

التصحيح: التركيز على نوعية الدهون؛ فالدهون غير المشبعة (الموجودة في الزيوت النباتية، المكسرات، والأسماك) صحية للقلب، بينما توصي جمعية القلب الأمريكية بتقليل الدهون المشبعة (الموجودة في اللحوم الدسمة والألبان كاملة الدسم والزبدة).

2. الاعتماد الكامل على المكملات الغذائية

الخطأ: استبدال النظام الغذائي أو العلاج الطبي بمكملات الثوم أو زيت السمك.

التصحيح: يؤكد الخبراء أن المكملات ليست بديلاً عن العلاج أو النمط الغذائي الصحي، كما أنها قد تتداخل مع أدوية الضغط وسيولة الدم، ولا تمتلك أدلة علمية بقوة العلاجات المثبتة.

3. افتراض أن النظام الغذائي هو المسبب الوحيد

الخطأ: حصر أسباب ارتفاع الكوليسترول في نوعية الطعام فقط.

التصحيح: تلعب الجينات، قلة الحركة، التدخين، والوزن الزائد دوراً رئيساً. وفي حالات ارتفاع الكوليسترول الوراثي، قد يظل منسوب الكوليسترول مرتفعاً رغم التزام المريض بالحمية والرياضة، مما يتطلب تدخلاً دوائياً.

خطوات عملية للسيطرة على الكوليسترول:

النشاط البدني: ممارسة 150 دقيقة أسبوعياً من الرياضة متوسطة الشدة (مثل المشي السريع).

النظام الغذائي: التركيز على الخضراوات، الفواكه، الحبوب الكاملة، الألياف القابلة للذوبان (كالحديث عن الشوفان والبقوليات)، والحد من الدهون المشبعة والمتحولة.

نمط الحياة: الامتناع عن التدخين، الحفاظ على وزن صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم.

الفحص الدوري: نظراً لأن ارتفاع الكوليسترول مرض صامت لا يسبب أعراضاً، تُشدد مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) على إجراء فحوصات الدم المنتظمة لتقييم الحاجة للعلاج الدوائي.