صحة و طب

المرفأ...حذرت دراسة حديثة لجامعة ستانفورد من أن التوقيت الصيفي يخلّ بالإيقاع البيولوجي للإنسان ويرفع خطر السمنة والسكتات الدماغية، وتوصي بالعودة إلى التوقيت القياسي الدائم لتعزيز الصحة العامة. على الرغم من مرور أكثر من قرن على تطبيق…

المرفأ....سُؤال يطرح نفسه بشدّة: ما حَقيقة العَلاقة بَين السّمنة والاكتئاب؟! العلاقة حَميمة ولكنّها ليست إِجباريّة بِمعنى أن لَيس كُل مُكتَئب سمين والعكس صحيح ولكن عَلى الأَغلب أَنّ الإِجابة بأَنّ أَحدهما يُؤدّي للآخر فالسّمنة قَد تُؤدّي…

المرفأ....في العموم، يبقى الملح (كلوريد الصوديوم) في الجسم لمدة تتراوح بين 24 ساعة وثلاثة أيام، حيث يتم إخراجه بعد ذلك تدريجياً في البول. ويمكن لعوامل مختلفة أن تؤثر على سرعة أو بطء عملية الإخراج، بما في ذلك كمية الملح التي تستهلكها، وكمية…

المرفأ....حذر استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم، الدكتور محمد حسن الطراونة، من خطورة الاستيقاظ المفاجئ على صحة الإنسان، موضحاً أن هذه الظاهرة ليست مجرد انزعاج بسيط يفسد بداية اليوم، بل تمثل "صدمة فسيولوجية" قد تترك آثاراً خطيرة على…

المرفأ...أطفالنا في خطر: التغذية بين السمنة والسكري بقلم: د. أسماء نوار – أخصائي التغذية العلاجية في زحمة الحياة اليومية، قد لا ينتبه الأهل إلى خطورة ما يأكله أطفالهم. وجبة سريعة هنا، مشروب غازي هناك، وقطعة حلوى كمكافأة. ما يبدو بسيطًا، قد…

المرفأ...كشفت دراسة حديثة أن مكملات فيتامين "د" بجرعات محددة يمكن أن تبطئ بالفعل من وتيرة الشيخوخة الخلوية، بالحفاظ على الأغطية الواقية للكروموسومات المعروفة باسم "التيلوميرات". تفتح هذه النتائج الباب أمام إمكانية استخدام فيتامين د لإطالة…

المرفأ...كشف باحثون أن بعض مرضى "كوفيد طويل الأمد" يواجهون إرهاقا مستمرا وضبابية الدماغ وضيقا في التنفس، بمستويات مشابهة لتلك التي يلاحظها الناجون من باركنسون أو السكتة الدماغية. ويعاني معظم المصابين بعدوى "كوفيد-19" من مرض قصير الأمد مع…

المرفأ...يعاني كثيرون من صعوبة النوم ليلا، حيث تراودهم الأفكار والقلق بشأن أمور الحياة اليومية من المال إلى العلاقات، وحتى أحداث مضت منذ سنوات. وقد لا تجدي الحيل التقليدية، مثل تجنب تصفح الهاتف قبل النوم أو ممارسة الرياضة، نفعا إذا استيقظ…

المرفأ..بقلم الدكتورة أسماء نوار اخصائي التغذية العلاجية والصحية وتغذية اللاعبين في عصر يزداد فيه الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية، أصبحت الفيتامينات والمكملات الغذائية من أكثر المنتجات رواجًا بين مختلف الفئات العمرية. يُروَّج لها…

المرفأ...كتب:إبراهيم عمران قدمت الدكتورة أسماء نوار اخصائية التغذية العلاجية وتغذيه اللاعبين طرق للوقايه من الجفاف في فصل الصيف من خلال مجموعة من الإرشادات للحفاظ على نسبة المياه في الجسم خلال فصل الصيف وقالت يجب شرب الماء بانتظام…